43 heures, c’est le temps moyen que les femmes entrepreneures consacrent à leur travail chaque semaine. Cette donnée, issue d’une enquête réalisée par la Fédération des auto-entrepreneurs en mars 2022, souligne l’importance de la gestion du temps dans l’entrepreneuriat.
En tant que maman entrepreneure, jongler entre les responsabilités familiales et professionnelles est un défi quotidien. Mais comment trouver l’équilibre sans compromettre ni la famille ni l’entreprise ? Etre maman et femme entrepreneur : comment s’organiser ? Découvrez des astuces et des conseils pratiques pour une gestion du temps réussie et pour atteindre vos objectifs en poursuivant votre lecture.
Une meilleure gestion du temps pour plus d’équilibre !
Maman entrepreneure : domptez le temps plutôt que de le subir
Pour une maman entrepreneure, la gestion du temps est essentielle pour équilibrer vie pro et vie perso. En organisant efficacement vos journées, vous pouvez réduire le stress et maximiser votre productivité.
Vous jonglez entre des réunions, des repas à préparer, des échéances, des clients à satisfaire, des courses, des appels urgents, des moments de jeu et des projets à terminer.
Une bonne gestion du temps vous permet de définir vos priorités et d’atteindre vos objectifs sans vous sentir débordée. En tant que maman et femme entrepreneure, nous souhaitons toutes
Passer du temps de qualité avec la famille,
Répondre aux besoins des clients,
Développer et faire croître votre business,
Assurer le suivi des devoirs et des activités scolaires des enfants,
Maintenir une maison organisée,
Trouver du temps pour soi et se ressourcer,
Participer à des activités de développement personnel,
Respecter les délais et les échéances professionnels,
Réseauter et établir des connexions professionnelles,
Planifier et organiser les activités familiales et professionnelles.
En maîtrisant notre emploi du temps, nous pourrons accomplir plus avec moins de stress et profiter pleinement de chaque aspect de notre vie.
Continuez à lire pour découvrir les conseils
Trouver l’équilibre : comment orchestrer parentalité et entrepreneuriat
Atteindre cet équilibre demande une bonne dose d’organisation et de créativité.
Voici 10 conseils pratiques que j’ai moi-même appliqués pour mieux concilier ma vie de maman et ma carrière de femme entrepreneure :
Planifiez vos journées à l’avance : j’utilise un agenda pour organiser mes tâches quotidiennes, ce qui m’aide à rester sur la bonne voie.
Priorisez les tâches importantes : je me concentre sur ce qui a le plus d’impact, tant dans mon business que dans ma famille.
Déléguez quand c’est possible : j’ai appris à faire appel à un assistant virtuel et à demander de l’aide à ma famille.
Fixez des horaires de travail clairs : J’ai établi des heures de travail et de repos pour éviter l’épuisement.
Intégrez des pauses régulières : prendre le temps de souffler et de me détendre m’aide à rester productive.
Automatisez les tâches répétitives : j’ai commencé depuis peu à utiliser des outils pour automatiser la gestion des e-mails et la facturation.
Créez un espace de travail dédié : avoir un coin bureau à la maison m’aide à séparer le travail des moments en famille.
Apprenez à dire non : j’évite de surcharger mon emploi du temps en acceptant trop de demandes, que ce soit des appels prospects/clients ou des rendez-vous perso
Incluez du temps pour vous-même : je réserve des moments pour faire du sport et mon bien-être.
Communiquez avec votre famille : j’explique mes horaires et mes besoins pour obtenir leur soutien et leur compréhension.
Avec ces astuces, j’ai pu mieux gérer mon temps et trouver l’harmonie entre ma vie de maman et d’entrepreneure. J’espère qu’elles vous seront aussi utiles !
Découvrez dans le paragraphe suivant ma boîte à outils !
Des outils pour une meilleure gestion du temps
En tant que femme entrepreneure, j’ai testé plusieurs outils de gestion du temps qui m’ont été d’une grande aide pour organiser mes journées. Voici 5 outils que je recommande :
Airtable est un outil de gestion de base de données qui combine les fonctionnalités des feuilles de calcul et des bases de données. C’est parfait pour l’organisation et le suivi des projets ou pour la gestion de données.
Avantages
Inconvénients
Exemple d’utilisation
Flexible, visuel (présentation sous Kanban ou Gantt), solution collaborative
Peut être complexe à configurer au début
Je l’utilise pour le management de mes contenus : contenu de mon site (article, page, photo…), publication sur les réseaux sociaux (Facebook, LinkedIn, Pinterest…)
Google Calendar pour organiser son emploi du temps
Google Calendar est un outil indispensable pour planifier et synchroniser vos rendez-vous et tâches. J’y inscris mon planning, toutes mes réunions, deadlines et même des rappels pour des tâches personnelles.
Avantages
Inconvénients
Exemple d’utilisation
Intégré à Google Suite, accessible partout, partageable.
Peut être encombré si surutilisé.
J’ai configuré des rappels pour mes réunions et utilise des couleurs différentes pour distinguer les tâches personnelles et professionnelles.
Xmind pour bien organiser ses idées
Xmind est un outil de cartographie mentale qui aide à organiser les idées de manière visuelle. C’est parfait pour brainstormer des idées et planifier des projets.
Avantages
Inconvénients
Exemple d’utilisation
Facile à utiliser, visuel, stimule la créativité.
Peut nécessiter un certain temps pour maîtriser toutes les fonctionnalités.
Je l’utilise pour organiser mes idées pour de nouveaux projets, en créant des cartes mentales avec des branches pour chaque aspect du projet.
Pomodoro Timer pour une gestion de temps réussie
Le Pomodoro Timer est une technique de gestion du temps qui divise le travail en intervalles de 25 minutes, suivis de courtes pauses. Cette méthode m’aide à rester concentrée et à éviter l’épuisement.
Avantages
Inconvénients
Exemple d’utilisation
Améliore la concentration, facile à suivre.
Nécessite une discipline stricte pour être efficace.
Pour écrire mes posts de réseaux sociaux, en travaillant intensément pendant 25 minutes avant de prendre une pause de 5 minutes. Cela me permet aussi de mesurer mon temps de travail.
JIRA est une plateforme de management de projet qui permet de suivre les tâches, les bugs et les demandes de fonctionnalités. C’est idéal pour un travail collaboratif sur des projets avec vos clients.
Avantages
Inconvénients
Exemple d’utilisation
Suivi détaillé des projets, collaboration efficace, hiérarchisation des tâches.
Peut être complexe pour les débutants.
Collaboration avec mes clients sur des projets, en créant une liste de tâches pour chaque étape du processus de création de site ou d‘optimisation SEO durant mon accompagnement tout en suivant leur progression.
Pour choisir l’outil idéal, identifiez vos besoins spécifiques et essayez différents outils pour voir lequel s’intègre le mieux dans votre routine.
Chaque entreprise et chaque personne ayant des besoins différents, il est important de trouver l’outil qui vous aide le mieux à rester organisée et productive.
Pour moi, un mélange d’Airtable pour le management de contenu, Google Calendar pour la planification quotidienne, et Xmind pour la cartographie mentale a été la combinaison gagnante.
Faites des essais et ajustez en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Source : creatorsforgood.com
Votre réseau : une clé pour gagner du temps
Le réseautage est essentiel pour les femmes entrepreneures, car il offre des opportunités de partage d’expériences et de conseils précieux. C’est mon 16ème conseil de cet article (je vous ai promis 29 conseils!!!).
Rejoindre des communautés en ligne telles que des groupes Facebook dédiés aux mamans entrepreneures, des forums de discussion professionnels ou des clubs d’entrepreneuriat peut être incroyablement bénéfique. Des plateformes comme LinkedIn et Meetup permettent également de trouver des événements et des groupes locaux pour élargir votre réseau professionnel.
Moi, par exemple, j’ai adhéré chez Bouge Ta Boite depuis 2022. C’est à la fois un réseautage en ligne et en présentiel. Ce que j’ai retenu de plusieurs mois c’est :
Je suis un Bougeuse de Bouge ta boite
1. Partage d’expérience : en discutant avec d’autres mamans entrepreneures, j’ai pu apprendre des astuces pratiques et des stratégies qui m’ont permis d’économiser du temps et d’éviter les erreurs coûteuses.
2. Opportunités de collaboration : grâce à mon réseau, j’ai eu la chance de trouver des partenaires et des collaboratrices qui ont partagé ma vision et m’ont aidé à accomplir plus en moins de temps mes objectifs.
3. Accès à des solutions rapides : en posant des questions et en demandant de l’aide à mes pairs, j’ai souvent trouvé des réponses rapides à des problèmes complexes, ce qui m’a permis de résoudre des défis rapidement et de m’améliorer efficacement.
En échangeant avec d’autres femmes dans des situations similaires, vous pouvez gagner en inspiration et en soutien pour mieux gérer votre temps et réussir dans votre business.
Nous avons vu jusqu’à maintenant 16 conseils, ne ratez pas la suite pour lire les 3 conseils liés à votre bien-être.
Garder son bien-être au centre de son emploi du temps
Prendre soin de soi est essentiel pour réussir en tant que femme entrepreneure et maman. En jonglant avec les responsabilités professionnelles et parentales, il est facile de négliger son bien-être. Pourtant, être en bonne santé physique et mentale est important pour être productive et épanouie.
Voici 3 conseils simples pour intégrer le bien-être dans votre emploi du temps chargé.
3 conseils pour garder son bien-être au centre de son emploi du temps
Votre santé est votre capital : applications et ressources pour la préservation du bien-être
Utilisez des applications de méditation comme Headspace ou Calm pour gérer le stress et rester concentrée.
Intégrez des applications de fitness telles que MyFitnessPal ou Nike Training Club dans votre routine pour maintenir votre forme physique malgré un emploi du temps chargé.
Déléguez, déleguez…
Entrepreneure et maman : déléguez pour gagner du temps et de la sérénité
Engagez un assistant virtuel pour gérer les e-mails et les tâches administratives pour avoir moins de charge de travail,
Envisagez des services de nettoyage ou de garde d’enfants pour décharger certaines responsabilités domestiques.
Faites participer toutes la famille aux tâches ménagères, si vos enfants sont déjà des adolescents par exemple
Gestion financière : outils pour alléger le temps consacré à vos dépenses
Simplifiez la comptabilité et la facturation avec des outils comme Henrii ou Abby (des solutions Saas pour les indépendants)
Utilisez des applications de suivi des dépenses comme Expensify ou Receipt Bank pour automatiser la gestion des reçus et des notes de frais.
Impliquer sa famille dans son projet entrepreneurial pour un meilleur équilibre
Intégrer sa famille dans son projet entrepreneurial est essentiel pour un meilleur équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
Voici 10 conseils pratiques pour impliquer positivement sa famille dans l’entreprise :
Intégrer sa famille dans son projet entrepreneurial
Faites des petites réunions en famille pour parler de ce que vous faites avec votre entreprise. C’est bien de partager cela avec tout le monde !
Impliquez vos enfants dans des tâches faciles avec des objectifs simples de votre activité. Cela peut être amusant et ils peuvent apprendre des choses utiles !
Demandez à votre partenaire (ou conjoint) de vous donner un coup de main pour prendre des décisions importantes. Deux cerveaux valent mieux qu’un, non ?
Organisez des sorties en famille pour se détendre et renforcer les liens. Cela fait du bien de décompresser ensemble !
Demandez à vos parents s’ils ont des conseils d’entrepreneur. Ils ont peut-être des expériences intéressantes à partager en matière d’entrepreneuriat !
Impliquez toute la famille pour faire connaître votre business sur les réseaux sociaux ou lors d’événements dans votre coin.
Quand vous planifiez votre journée de travail, pensez à ce que votre famille a besoin aussi. L’équilibre, c’est la clé !
Demandez à vos enfants ce qu’ils pensent des valeurs de votre business. Leurs idées peuvent être inspirantes !
Aménagez un coin de travail à la maison où tout le monde se sent bien et inclus. Un espace cool pour travailler ensemble !
Fêtez ensemble les succès de votre entreprise ! Cela motive et renforce les liens en famille.
Pour résumer :
Mes 29 conseils pour gérer votre temps
Mon dernier mot, pour une gestion de temps réussie
Une gestion du temps efficace pour les mamans entrepreneures repose sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie personelle, l’utilisation d’outils pratiques, le soutien d’un réseau solide, et l’implication de la famille. En appliquant les 29 conseils partagés, vous pouvez concilier avec succès votre rôle d’entrepreneure et de maman tout en préservant votre bien-être.
Il est important de mettre en place une organisation adaptée à votre situation et de prendre des mesures dès maintenant pour libérer du temps pour ce qui compte vraiment. Avec un peu d’organisation et de soutien, vous pouvez améliorer l’équilibre tant recherché et mener une vie professionnelle et personnelle épanouissante.
Vous cherchez à optimiser votre productivité au travail tout en prenant soin de vous ? Les « temps de pause » sont la clé. Et si je vous disais qu’il existe un moyen d’optimiser encore davantage votre visibilité en ligne tout en profitant de ces moments précieux ? Eh bien, aujourd’hui, nous allons explorer cette idée fascinante.
« Temps de pause« , une expression souvent négligée dans notre rythme de vie effréné, pourtant essentielle pour notre bien-être et notre efficacité au travail. Pendant ces instants, vous pouvez pratiquer diverses activités telles que la méditation, le yoga ou des exercices de lâcher prise. Mais aujourd’hui, nous allons nous plonger dans le monde de la sophrologie. J’ai le plaisir d’accueillir une sophrologue expérimentée. Elle partagera avec nous des exercices de respiration, des techniques contre le stress et comment intégrer la sophrologie dans votre routine quotidienne. Vous découvrirez comment elle intègre ces pratiques simples différentes pour favoriser la relaxation et la performance au travail.
Restez avec nous pour découvrir comment la sophrologie peut transformer votre façon de travailler et vivre.
Bonjour Laurence, il y a déjà plus de 8 ans que vous pratiquez la sophrologie. Qu’est-ce qui vous a motivé à faire de cette discipline votre métier ?
Je travaillais en cabinet d’expertise-comptable et pratiquais des soins énergétiques en parallèle. La sophrologie est arrivée par hasard, pour mon fils. En m’entrainant avec lui, j’ai pris conscience de l’importance d’une bonne respiration et du pouvoir de nos pensées sur nos émotions. J’ai donc pratiqué quotidiennement, et cela a rapidement impacté mon quotidien professionnel. Le stress, la pression n’avaient plus d’effets désagréables sur mon corps, je traitais les problématiques de mes clients avec une grande fluidité, tout devenait plus clair.
J’avais retrouvé une harmonie que je recherchais depuis un moment. Je me sentais enfin alignée avec mon corps et mon esprit.
Puis rien n’arrivant par hasard, j’ai décidé de me former, et, à la suite d’un licenciement, j’ai pris la décision de me consacrer pleinement à la sophrologie et l’énergétique.
Les temps de pause sont importants dans sa routine professionnelle
Les temps de pause devraient faire partie de la routine professionnelle pour 2 principales raisons.
D’abord, l’article L3121-33 du Code du travail français impose un temps de pause. On devrait prendre au moins 20 minutes sans interruption de pause pour 6 heures de travail consécutif ou une courte pause de 15 minutes pour 4 heures de travail.
Ensuite, faire une pause permet de se ressourcer et de retrouver de l’énergie. Demandons l’avis de notre invitée sur ce point.
20 minutes d’étirements et de relaxation
Selon votre expérience, comment les moments de repos peuvent-ils influencer la productivité au travail ?
Les pauses régulières sont essentielles pour maintenir une productivité. Elles permettent de :
Réduire le niveau de stress accumulé, donc agir sur la concentration et la capacité à prendre des décisions rationnelles.
Mettre votre cerveau au repos et de récupérer, ce qui améliore votre capacité de concentration et votre niveau de vigilance.
Recharger vos batteries et renouveler votre énergie évitant ainsi de vous épuiser progressivement
Oxygéner le cerveau pour améliorer la créativité, l’émergence de nouvelles idées.
Globalement, les moments de pauses permettent de lutter contre l’épuisement professionnel en vous permettant de gérer plus facilement votre charge de travail et de manière plus durable.
Ces moments de pauses évitent que la goutte d’eau ne fasse déborder le vase. Lorsque vous prenez soin de votre bien-être mental et émotionnel, vous êtes moins susceptible de vous sentir dépassée et épuisée par votre quotidien professionnel.
D’après votre propre expérience, la sophrologie peut justement améliorer la productivité si on l’intègre dans sa routine professionnelle. Quels genres d’exercice de sophrologie pourriez-vous nous recommander pour que cela devienne une pratique régulière ?
Bloquez 5 à 15 minutes de votre agenda pour faire des exercices de relaxation
Il s’agit de plusieurs types d’exercices :
Des exercices de « relaxation dynamique ». Il s’agit d’associer des mouvements doux favorisant la relaxation musculaire et mentale, à une respiration contrôlée, une respiration consciente.
Différents types de respiration
Des « sophronisations » qui sont des moments de relaxations guidées associées à des visualisations positives, des respirations contrôlées et de la détente musculaire.
Même en ayant un emploi du temps chargé, il est nécessaire de prioriser des formations pour améliorer ses compétences et développer son entreprise. Cependant, il est essentiel de trouver un équilibre en ménageant des pauses pour éviter le stress et en intégrant des moments de relaxation dans son agenda pour ne pas les oublier.
Structurer les temps de pause pour une meilleure productivité
En tant qu’entrepreneure, freelance ou professionnelle de l’accompagnement, notre journée est souvent un marathon de tâches et de rendez-vous clients. Si nous sommes auto-entrepreneure, nous devons gérer chaque minute avec soin. Cependant, intégrer des temps de pause peut sembler un luxe que nous ne pouvons pas nous permettre. Pourtant, notre invitée nous rappelle que ces pauses sont essentielles pour notre bien-être et notre efficacité. Parfois, cela semble impossible, que ce soit à cause de la nature de notre travail ou de notre propre personnalité qui voit les pauses comme du temps perdu.
Lisons ce qu’elle recommande et ses conseils pour apprendre à se relaxer.
Avez-vous des recommandations sur la manière de structurer les pauses lors d’une journée de travail chargée ?
Dans un premier temps,
vous pouvez identifier les moments dans votre journée de travail où vous pouvez intégrer des petites pauses. Vous pouvez aussi bloquer directement des créneaux dans votre agenda. Dans la mesure du possible, assurez-vous de ne pas être dérangée pour profiter pleinement des bienfaits (téléphone, notifications…).
Définissez ce que vous souhaitez, comme plus de calme, du recul, un regain d’énergie, des idées claires…
Définissez le temps que vous pouvez accorder (idéalement entre 5 à 15 minutes pour vraiment ressentir les effets).
Ensuite, choisissez l’exercice qui vous fera du bien parmi ceux vus lors de vos séances, telles que la respiration consciente, une relaxation dynamique, une visualisation.
Comment faire des pauses au travail ?
Exercices de sophrologie pour rester zen au travail
Auriez-vous quelques exemples de méthodes de relaxation ou de respiration bénéfiques pour apprendre à se relaxer durant ces pauses ?
La cohérence cardiaque (inspirez sur 5 secondes, expirez sur 5 secondes pendant 5 minutes). Vous pouvez trouver des vidéos guidées sur internet. Si le rythme est difficile, inspirez alors sur 4 secondes et expirez sur 6 secondes pendant 5 minutes. Il est important d’inspirer par le nez en gonflant le ventre et d’expirer par la bouche en rentrant le ventre.
Vous pouvez aussi pratiquer une respiration thoracique : posez vos mains sur les côtes, inspirez par le nez en sentant vos côtes se soulever sous vos doigts. Bloquez votre respiration quelques instants, puis soufflez doucement par la bouche en sentant les côtes se refermer.
Ces 2 techniques vous permettront de prendre conscience de 2 types de respirations (la respiration abdominale et la respiration thoracique) et de voir que les sensations éprouvées ne sont pas les mêmes.
Cohérence cardiaque, un exercice de respiration pour être dans un état calme et relaxant, et pour apaiser les tensions musculaires
Surmonter les difficultés à accorder des pauses régulières
Bloquer des créneaux de pauses
Certaines professions peuvent sembler trop exigeantes pour accorder des pauses régulières. Quels conseils donneriez-vous à celles qui sont confrontées à cette situation ?
Si votre activité professionnelle laisse peu de place aux pauses, vous pouvez accoler des pauses sophro à une habitude déjà en place. Par exemple, au moins chaque matin et chaque soir, vous vous brossez les dents. Vous pouvez prendre l’habitude de faire 1 exercice de sophrologie (2 à 5 minutes) juste après avoir posé votre brosse à dents. Laissez-vous environ 3 mois que pour cette habitude devienne un réflexe.
Je conseille également la pause « pipi ». Nombreuses d’entre nous passent par la case WC au cours de la journée. Alors je dis souvent : tire la chasse d’eau et fait de la sophro !
Et pour celles qui ont des difficultés à totalement déconnecter pendant leurs pauses, comment les accompagnez-vous ?
Si c’est difficile, on y va petit à petit et selon votre mode de vie. On se donne un petit objectif. Il ne faut pas oublier que c’est un entrainement. Au début, il faut parfois se forcer pour faire ses exercices et apprendre à se détendre. Mais je vous assure que rapidement, vous allez découvrir des nouveaux ressentis, des sensations dans votre corps et dans votre tête. L’entrainement régulier (même si ce n’est que quelques minutes) permettra aux connexions neuronales d’accéder plus rapidement à l’état de détente. Et ça en vaut le coup !
Mais avant tout, posez-vous cette question : est-ce que vous le voulez vraiment ? Si vous ne vous autorisez pas à prendre un peu de temps pour vous maintenant, quand le ferez-vous ?
Témoignage et impact concret des temps de pause sur la performance
Partagez-nous une anecdote où l’introduction de pauses a eu un impact significatif sur la gestion du stress, ou la productivité ou le bien-être d’un de vos clients ?
L’année dernière, une de mes clientes, responsable d’un service dans le milieu bancaire, m’a contacté pour apprendre à maitriser la pression dans son quotidien. Les temps de pause étaient difficiles pour elle. Elle a donc décidé d’impliquer son équipe. Une fois le matin et une fois l’après-midi, ils font ensemble 1 relaxation dynamique. Aujourd’hui, cette pratique est toujours d’actualité, c’est devenu un rituel. Elle trouve même un changement au niveau de la cohésion de son équipe et de la bienveillance entre les collaborateurs. La pratique de la sophrologie impacte votre quotidien dans de nombreux domaines. C’est une force de pouvoir s’appuyer sur son corps et notre esprit pour retrouver son harmonie.
La sophrologie diminue les tensions et augmente la productivité
Faire de la sophrologie pendant son temps de pause
En conclusion, il est indéniable que les « temps de pause » jouent un rôle crucial dans notre équilibre professionnel et personnel. Notre sophrologue a montré également que la sophrologie permet de se détendre grâce à ses techniques de relaxation profonde. Nous avons exploré les multiples bienfaits qu’elle apporte : meilleure gestion du stress, amélioration de la concentration, diminution des tensions et augmentation de la productivité. C’est donc un rappel essentiel de prendre soin de notre bien-être mental et émotionnel pour exceller dans notre travail. Je vous encourage vivement à accorder une attention particulière à vos temps de pause et à trouver des activités qui vous ressourcent.
Je tiens à remercier Laurence pour le temps qu’elle m’a consacré au cours de cette interview. Ses conseils très pratiques ont apporté un autre point de vue sur la sophrologie et ont montré que prendre un temps de pause est plus qu’important pour nous détendre notre corps et pour une meilleure performance.
Et maintenant, partagez-nous votre outil pour évacuer le stress, vos rituels anti-stress ou activités préférés pour un relâchement total pendant vos temps de pause au travail ? Partagez-les avec nous dans les commentaires !
Si la sophrologie ou faire une séance de sophrologie (et pourquoi pas plusieurs) vous intéresse, je vous invite à contacter Laurence sur Facebook ou en suivant ce lien Instagram.
Et pour celles d’entre vous qui possèdent un site web avec beaucoup de photos, restez à l’écoute, dans cet article, je partage des conseils et des bonnes pratiques spécifiques pour optimiser vos photos et booster votre visibilité en ligne.
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La fête des mères, un moment unique dédié à honorer nos mamans, est souvent une occasion spéciale pour leur montrer à quel point nous les apprécions. Cependant, pour les mamans entrepreneures, jongler entre les responsabilités familiales et professionnelles peut être épuisant, laissant peu de place à la détente. Dans cet article, nous explorons comment la fête des mères peut devenir une opportunité précieuse pour ces femmes dévouées de s’offrir un moment de répit bien mérité.
En tant que maman entrepreneure, le temps pour soi est généralement rare, et la nécessité de prendre soin de son bien-être mental devient essentielle. Cette fête des mères, au lieu de simplement offrir des cadeaux classiques, nous allons explorer des idées qui permettront à ces mamans de se ressourcer et de lâcher prise. Découvrons ensemble des astuces pour organiser cette journée en une expérience de bien-être mémorable.
Pour ce faire, je vais vous présenter mes suggestions en différentes catégories d’idées-cadeaux, en commençant par les options personnalisées, car elles sont parfaitement adaptées à répondre aux goûts uniques de chaque maman entrepreneure.
Plongeons dans le monde des cadeaux personnalisés, conçus spécialement pour pouponner ces mamans exceptionnelles.
Être une maman entrepreneure, c’est jongler avec un équilibre délicat entre vie familiale, professionnelle et personnelle. Les défis sont constants, les journées bien remplies, et le stress peut rapidement s’accumuler. Dans ce tourbillon d’obligations, il devient impératif de comprendre l’importance de prendre soin de soi, notamment du bien-être mental.
En tant que maman entrepreneure, chaque journée est un défi en soi. Les responsabilités s’entremêlent, les imprévus surgissent, et le rythme peut devenir épuisant, stressant, voire anxiogène. Il est crucial de s’accorder une journée de détente, des moments de pause, et de plaisir pour recharger ses batteries, se ressourcer et retrouver l’énergie nécessaire pour affronter le quotidien.
Émerveillez maman avec des cadeaux uniques !
La fête des mères offre une opportunité rare de s’offrir une véritable journée de répit. C’est le moment privilégié pour mettre en priorité son bien-être, se faire chouchouter et renouer avec soi-même. C’est aussi l’occasion de se sentir valorisée, reconnue et soutenue dans le rôle exigeant de maman entrepreneure. Une journée dédiée à se féliciter pour les accomplissements quotidiens et à se rappeler que chaque effort compte.
Opter pour une journée de bien-être lors de la fête des mères n’est pas seulement un cadeau physique, mais une affirmation de l’importance de prendre soin de soi au cœur de la vie trépidante d’une maman entrepreneure. En offrant ce moment de détente, c’est reconnaître et célébrer la super maman que vous êtes !
Offrir un cadeau personnalisé, c’est bien plus qu’un simple geste. C’est une façon de montrer son attention, de faire plaisir à coup sûr. Pour la fête des mères, plongeons dans l’univers des cadeaux personnalisés conçus pour offrir une détente totale. Je vous présente 2 options exquises : les massages relaxants et les accès spa, une manière unique de choyer les mamans entrepreneures.
Offrir un cadeau personnalisé, c’est bien plus qu’un simple geste.
Idées cadeaux fête des mères personnalisées
1. Un massage relaxant seul ou en duo :
– Découvrez une variété de massages, du californien au shiatsu, chacun offrant ses bienfaits spécifiques pour le corps et l’esprit.
– Explorez les tarifs abordables et les lieux où ces parenthèses de bien-être peuvent être savourées.
2. Un accès spa : jacuzzi, hammam et sauna :
– Plongez dans l’univers apaisant du spa et ses avantages pour une détente profonde et une recharge énergétique.
– Explorez les différentes formules, du privatif au collectif, avec ou sans soins, et trouvez l’option idéale adaptée à chaque maman entrepreneure.
Célébrez maman avec des cadeaux qui touchent le cœur!
3. D’autres options relaxantes :
– Pratiquez le yoga, la méditation ou la sophrologie pour une détente mentale et physique.
– Profitez d’un moment paisible avec la lecture d’un livre, l’écoute de musique relaxante, ou une sieste régénératrice.
En résumé, les idées cadeaux personnalisées offrent une panoplie d’options pour choyer les mamans entrepreneures. Du massage relaxant aux moments de spa revitalisants, ces cadeaux sur mesure sont une invitation à la détente et à la reconnexion avec soi-même. Offrez ces expériences uniques pour célébrer la fête des mères et apporter un sourire radieux à ces femmes exceptionnelles.
Vous offrir une journée de bien-être est une affirmation de l’importance de prendre soin de soi au cœur de la vie trépidante d’une maman entrepreneure
Un cadeau original pour la fête des mères
Pour la fête des mères, pourquoi ne pas opter pour quelque chose d’exceptionnel, qui étonne et ravit ? Les cadeaux originaux offrent cette touche inattendue qui fait toute la différence. Dans cette section, plongeons dans l’univers des cadeaux originaux avec deux suggestions captivantes : les soins pour le corps ou le visage et les expériences en salon de coiffure.
1. Un soin corps ou visage pour prendre soin d’elle :
– Découvrez une gamme de soins, du gommage à l’enveloppement, offrant des bienfaits tant pour la peau que pour le moral.
– Explorez les tarifs abordables et les instituts où ces moments de détente peuvent être réservés tout près de chez vous.
2. Offrir une expérience en salon de coiffure :
– Transformez la routine capillaire en une expérience exceptionnelle avec des prestations personnalisées, des conseils avisés des coiffeurs et l’utilisation de produits naturels.
– Découvrez les différentes prestations, des coupes aux brushings, avec des recommandations de salons réputés dan votre ville. Google My Business pourrait bien vous assister dans votre recherche
3. D’autres idées cadeaux fêtes des mères pour se sentir belle :
Pourquoi ne pas vous offrir une expérience exceptionnelle ?
– Rendez-vous chez l’esthéticienne ou le maquilleur pour une séance de mise en beauté.
– Explorez de nouvelles tenues et accessoires lors d’une séance de shopping.
– Offrez-vous un soin du visage, des mains ou des pieds pour une touche de luxe personnelle.
En résumé, les idées cadeaux originales offrent des expériences uniques pour les mamans entrepreneures qui aiment se faire chouchouter. Des soins revigorants aux transformations capillaires, ces cadeaux témoignent d’une attention particulière qui saura ravir et émerveiller en cette fête des mères.
Nos idées cadeaux pour la fête des mères
Dans cette section, explorons des idées cadeaux classiques, mais indémodables, qui sont sûres de faire sourire toutes les mamans entrepreneures. Ces cadeaux simples sont empreints de significations profondes, parfaits pour exprimer votre amour et votre gratitude.
1. Un bouquet de fleurs une des idées cadeaux fêtes des mères:
– Choisissez parmi une variété de fleurs, des roses romantiques aux orchidées élégantes, en passant par les tulipes pleines de fraîcheur.
– Découvrez les significations symboliques derrière chaque fleur, des conseils d’entretien pour les garder fraîches, et les adresses des meilleurs fleuristes.
2. Un bijou :
Faites briller le sourire de maman avec un cadeau unique
– Explorez les différentes options, des colliers aux bagues, en passant par les bracelets, avec des matériaux variés tels que l’or, l’argent et les pierres précieuses.
– Trouvez le style parfait, qu’il soit classique, moderne ou fantaisie, selon votre goût.
3. Un livre :
– Plongez dans le monde littéraire avec des genres variés, du roman à l’essai, en passant par les biographies, avec des recommandations d’auteurs et les coups de cœur du moment.
– Découvrez des librairies où dénicher ces trésors littéraires pour une escapade culturelle.
4. Un coffret gourmand :
– Explorez les différents types de coffrets gourmands, qu’ils soient sucrés, salés, ou un mélange des deux, avec des délices telles que chocolats, confitures, thés, vins, etc.
– Optez pour des produits d’origine artisanale, locale ou bio, avec des recommandations de sites pour commander ces délices.
En résumé, les idées cadeaux classiques demeurent des choix infaillibles pour célébrer la fête des mères. Que ce soit un geste floral, une touche de bijouterie, un voyage littéraire ou une expérience gourmande, ces cadeaux simples portent une valeur sentimentale certaine. Offrez-les avec amour pour émerveiller les mamans entrepreneures qui apprécient les petites attentions.
Idées cadeaux fête des mères insolite
Dans cette section, laissons de côté les cadeaux traditionnels pour explorer des idées insolites qui éveilleront l’esprit d’aventure des mamans entrepreneures. Ces cadeaux sortent du commun pour offrir des expériences exceptionnelles, marquantes et inoubliables.
1. Saut en parachute :
– Faites-lui vivre l’adrénaline d’un saut en parachute pour une expérience inoubliable dans les cieux.
À la recherche du cadeau idéal pour vous? Explorez mes suggestions uniques pour la fête des mères!
2. Vol en montgolfière :
– Offrez une aventure calme et captivante avec un vol en montgolfière, permettant une vue panoramique exceptionnelle.
3. Escape game :
– Plongez-la dans une aventure immersive avec un escape game, alliant réflexion et divertissement.
4. Expérience en réalité virtuelle :
– Explorez des mondes fantastiques grâce à une session de réalité virtuelle pour une expérience hors du commun.
Bouquet de fleur : cadeau classique indémodable
5. Cours de cuisine exotique :
– Invite-la à découvrir de nouvelles saveurs avec un cours de cuisine exotique pour éveiller ses papilles.
6. Balade à cheval :
– Offrez une expérience apaisante avec une balade à cheval, permettant de reconnecter avec la nature.
7.Atelier artistique :
– Encouragez sa créativité avec un atelier artistique, qu’il s’agisse de peinture, de poterie ou de sculpture.
8. Week-end dans un lieu insolite :
– Transformez la fête des mères en une escapade mémorable en réservant un séjour dans un lieu insolite.
Vous méritez le meilleur! Cherchez-vous le cadeau parfait? Inspirez-vous de cet article
9. Vol en parapente :
– Pour les amateurs de sensations fortes, un vol en parapente offre une expérience aérienne unique.
10. Visite en montgolfière des vignobles :
– Combinez l’élégance d’une montgolfière avec la découverte de vignobles pour une journée exceptionnelle.
11. Séance photo professionnelle :
– Immortalisez des moments spéciaux avec une séance photo professionnelle pour créer des souvenirs durables.
Offrez-vous une expérience exceptionnelle
12. Dîner dans le noir :
– Surprenez ses papilles en lui offrant un dîner dans le noir pour une expérience sensorielle unique.
13. Journée dans un parc à thème :
– Transformez la fête des mères en une journée pleine d’aventures avec une visite à un parc à thème.
14. Stage de pilotage :
– Pour les passionnées d’adrénaline, un stage de pilotage offre une expérience automobile unique.
15. Baptême de plongée :
– Plongez dans les profondeurs avec un baptême de plongée pour une expérience sous-marine inoubliable.
En résumé, ces idées cadeaux insolites sont conçues pour offrir aux mamans entrepreneures des sensations fortes et des souvenirs inoubliables. Sortez des sentiers battus et offrez une fête des mères exceptionnelle avec ces expériences uniques.
Profitez d’une fête des mères inoubliable pour les mamans entrepreneures !
Pour terminer cette exploration d‘idées cadeaux pour les mamans entrepreneures, rappelons l’importance de célébrer cette Fête des Mères d’une manière qui nourrit leur bien-être mental et émotionnel. Les choix abondent, des cadeaux personnalisés, tels que des massages relaxants et des expériences spa, aux cadeaux originaux comme les soins en institut de beauté ou les moments de détente à la maison. Opter pour des présents plus classiques, comme un bouquet de fleurs, un bijou, un bon livre, ou même un coffret gourmand, reste une valeur sûre.
Pour prolonger les bienfaits de cette journée spéciale, les mamans entrepreneures peuvent s’adonner à quelques rituels réguliers, créer des souvenirs tangibles, et partager leurs expériences au sein d’un réseau d’entraide bienveillant.
En dernier lieu, pour savourer pleinement cette parenthèse de bien-être, organisez-vous minutieusement, déléguez les responsabilités, préparez-vous la veille, et déconnectez-vous du monde extérieur le jour J. Evitez de vous stresser avant le jour J (mes astuces d’anti-épuisement pourraient vous aider dans ce cas). En vous accordant ce précieux moment, vous vous rechargez, vous vous reconnectez avec vous-même, et vous nourrissez votre âme de douceur et de sérénité.
Fêtez la maman entrepreneure en vous, offrez-vous une journée qui vous ressemble, et créez des souvenirs inoubliables. Profitez de cette opportunité pour dire « merci » à celle qui accomplit tant au quotidien.
Embrassez le bien-être, chères mamans entrepreneures, et joyeuse Fête des Mères !
Partagez en commentaire, quel cadeau souhaitez-vous recevoir pour cette fête des mères ?
La zen attitude au quotidien pour les mamans entrepreneures est bien plus qu’une simple tendance. C’est une véritable clé du bien-être mental et physique dans le tumulte quotidien de la vie professionnelle et familiale. Avant d’entrer dans le vif du sujet, d’abord, je vais vous partager la définition de la zen attitude. Puis, vous allez découvrir la liste de mes 3 meilleures routines quotidiennes. Vous allez voir qu’elles sont pratiques, simples et efficaces et ne prennent pas plus de 5 minutes. Grâce à ces pratiques, vous pourriez apprendre à trouver la sérénité dans votre rythme quotidien et atteindre votre objectif qui est de trouver un équilibre entre votre vie pro et vie perso.
Préparez-vous à découvrir un nouvel horizon de sérénité, adapté spécifiquement à la vie trépidante des femmes entrepreneures.
La zen attitude : une voie vers l’apaisement et l’équilibre.
Définition de la zen attitude.
La zen attitude, bien plus qu’un simple concept, se présente comme une boussole intérieure pour les mamans entrepreneures. C’est un comportement ou une manière d’être pour rester zen.
Donc c’est quoi être zen serait la question suivante.
Être zen, c’est embrasser un état d’esprit calme et équilibré, une invitation à l’apaisement dans le tourbillon de la vie moderne.
La zen attitude n’est pas simplement une idée, c’est une révolution bienveillante dans votre vie.
Origine de la zen attitude
Originaire des enseignements du bouddhisme, la zen attitude va au-delà d’une pratique religieuse. C’est une vraie philosophie de vie. En effet, elle propose une connexion avec le présent, un outil pour vous aider à gérer le stress et retrouver cet équilibre vital pour jongler avec tous les aspects de la vie.
Pourquoi la zen attitude est importante dans notre journée ?
C’est sûrement la question que vous vous posez.
Dans la vie quotidienne des entrepreneures, la zen attitude devient un allié inestimable. Elle est un havre de paix au milieu des challenges sans fin.
Imaginez-vous, prêtes à affronter les défis professionnels et personnels avec une tête claire et une paix intérieure retrouvée. C’est exactement ce que la « Zen Attitude » promet : un chemin vers la tranquillité, une clé pour apprendre de chaque journée une expérience toute douce afin d’éviter l’épuisement
Dans la suite de l’article, j’ai sélectionné pour vous, mes 3 meilleures habitudes zen que j’applique tous les jours et qui sont efficaces pour moi. J’aimerais aussi que vous découvrirez comment elles peuvent améliorer votre manière de vivre jour après jour.
Top 3 des routines quotidiennes pour rester zen en toutes circonstances.
Quels sont mes conseils pour réussir avec succès la zen attitude dans votre routine quotidienne ?
Les pratiques et les exercices que je vais vous partager sont simples à mettre en place et font des merveilles contre le stress.
Et devinez quoi ? Elles boostent carrément votre santé, votre productivité et votre succès. En adoptant la zen attitude tous les jours, vous découvrirez une approche équilibrée où la sérénité devient le catalyseur d’une vie plus harmonieuse et productive.
Voici alors mes conseils pour vous aider à les mettre en place et à les gérer d’une manière adaptée à votre temps :
Prenez du bon temps pour vous, que ce soit une mini-méditation, une pause lecture, ou juste quelques bonnes inspirations. Fixez des temps de pause.
Soyez 100% dans l’instant présent pendant vos activités quotidiennes. Intégrez la méditation de pleine conscience en vous concentrant complètement sur chaque tâche. Être focus total sur chaque tâche transforme ces moments banals en instants qui ont du sens avec une expérience positive.
Aménagez-vous une place dédiée à la détente et pour vous ressourcer, que ce soit un coin pour lire votre livre préféré, soit une atmosphère apaisante dans votre bureau pour une pause-café. C’est un rappel visuel constant de l’importance de prendre soin de soi.
A l’action ! Appliquez maintenant ces conseils en appliquant les routines ci-dessous :
Première routine quotidienne pour une zen attitude réussie : boire
Faire une pause avec un café bien chaud en choisissant le bon moment :
La caféine pour donner un coup de boost
Optez pour ce rituel réconfortant au moment propice.
Une parenthèse de plaisir dans votre journée bien remplie. En plus de son goût exquis, cette pause offre une bouffée d’énergie et de clarté mentale. En effet, la caféine a un effet positif sur l’humeur et retarde la fatigue.
Comment alors choisir le moment idéal pour cette pause ? Ce que je fais ?
Pendant mes temps de travail, j’écoute mon corps. Je choisis un instant où je peux réellement savourer ce moment sans précipitation.
2. Boire un verre d’eau pour maintenir une bonne hydratation :
L’eau nourrit votre corps et votre esprit
Ce geste simple est essentiel pour nourrir votre corps et esprit.
Une hydratation adéquate contribue à maintenir une santé mentale.
L’eau joue un rôle clé dans la concentration et en même temps, elle favorise également une sensation de calme intérieur. C’est pour cela que c’est un élément fondamental de la zen attitude.
Vous n’arrivez pas à boire beaucoup d’eau ?
Mon astuce, c’est d’ajouter des tranches de fruits pour une touche de fraîcheur et d’arôme.
Révélez le pouvoir de ces petites pauses chaque jour, où chaque gorgée devient un pas vers une journée plus sereine et équilibrée.
Deuxième attitude zen comme routine quotidienne : écouter sa musique préférée
Ma deuxième zen habitude est d’écouter ma musique préférée ou ma chanson favorite pour apaiser l’esprit. Parfois, je la suis en chantant ou en dansant.
Écouter de la musique pour se relaxer
Avant que ce moment propice de pause bien-être arrive, il faudrait
Choisir des musiques qui vous parlent, qui collent à votre style, pour créer une bonne ambiance après une journée entrepreneuriale intense.
Créer des playlists pour accompagner vos moments pro et perso, que ce soit pour booster avant une réunion importante ou décompresser après une journée chargée.
Vous pourriez aussi les écouter en faisant des trajets ou les tâches ménagères pour que cela soit des moments agréables. On pourrait dire que votre pause relaxante au cœur d’une combinaison entre business et vie de famille.
Découvrez comment la musique peut devenir une alliée puissante pour booster votre état d’esprit, stimuler votre créativité, et réduire le stress inhérent à la vie challengeante des mamans entrepreneures. Chaque note devient une invitation à la tranquillité et à la sérénité, soutenant ainsi votre équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Troisième habitude pour rester zen au travail : se masser les mains
Vous savez sûrement que le massage est un moment de détente pour évacuer les tensions. Mais ce que vous n’avez pas imaginé, c’est que moins de 5 minutes suffisent pour avoir ses effets bénéfiques.
Dans ma vie rythmée de mompreneure, avec un enfant en bas âge surtout, détendre et relaxer deviennent une nécessité.
Voici alors mes conseils pour que ces 5 minutes soient efficaces :
Repérez les tensions musculaires et les coins tendus de la main à masser, là où le stress s’est installé.
Choisissez des huiles essentielles ou des lotions apaisantes pour donner une touche parfumée à votre moment « pause bien-être »
Intégrez ce geste sympa dans votre emploi du temps, spécialement quand vous êtes collée à l’écran. Vos mains, elles, méritent bien cette petite pause attention.
Ce massage, avec l’utilisation éventuelle d’huiles essentielles, devient un rituel revitalisant, une pause bienvenue pour nourrir à la fois votre corps et votre esprit, vous préparant ainsi à affronter les défis de la vie avec une énergie renouvelée.
Conclusion : Transformez votre vie avec la zen attitude !
En appliquant la zen attitude, vous allez atteindre votre objectif professionnel et votre succès personnel. Vous mettez vraiment le turbo sur la transformation, autant dans votre cerveau que dans votre corps. L’astuce, c’est de mixer ces simples routines quotidiennes dans votre agenda de mompreneure. Imaginez les effets concrets : clarté d’esprit, batterie rechargée, et une zénitude à toute épreuve.
Les 3 routines quotidiennes dévoilées ici sont comme des pépites dans votre boîte à outils bien-être. Des pauses-café réconfortantes aux sessions de massages qui vous libèrent. Chaque geste est une déclaration d’amour envers vous-même, une manière de gérer votre bien-être dans le tumulte du quotidien.
Ainsi, en mettant en place ces pratiques simples, mais puissantes, vous établissez une nouvelle norme pour votre vie quotidienne. C’est une invitation à vivre pleinement, à jongler entre vos multiples rôles avec aisance et à faire de chaque instant une expérience positive empreinte de tranquillité.
Arrivée à la fin de cet article, je vous dis, c’est le moment de vous accorder du temps pour vous. Vous l’avez bien mérité. Transformez votre quotidien, une routine à la fois. Essayez, expérimentez et ressentez le changement. La zen attitude n’est pas simplement une idée, c’est une révolution bienveillante dans votre vie.
Alors, prêtes à vous transformer et à adopter de nouvelles habitudes au quotidien ? Votre voyage vers une vie plus zen commence maintenant !
Vous pourriez aussi faire un massage des pieds : auto-massage par la marche nu-pieds ou automassage manuel.
Transformez votre vie avec la zen attitude !
En appliquant la zen attitude, vous allez atteindre votre objectif professionnel et votre succès personnel. Vous mettez vraiment le turbo sur la transformation, autant dans votre cerveau que dans votre corps. L’astuce, c’est de mixer ces simples routines quotidiennes dans votre agenda de mompreneure. Imaginez les effets concrets : clarté d’esprit, batterie rechargée, et une zénitude à toute épreuve.
Les 3 routines quotidiennes dévoilées ici sont comme des pépites dans votre boîte à outils bien-être. Des pauses-café réconfortantes aux sessions de massage qui vous libèrent. Chaque geste est une déclaration d’amour envers vous-même, une manière de gérer votre bien-être dans le tumulte du quotidien.
Ainsi, en mettant en place ces pratiques simples, mais puissantes, vous établissez une nouvelle norme pour votre vie quotidienne. C’est une invitation à vivre pleinement, à jongler entre vos multiples rôles avec aisance et à faire de chaque instant une expérience positive empreinte de tranquillité. Vous pourriez aussi accompagner ces routines journalières par des affirmations positives. J’en ai listé dans l’article : Citations positives : prenez soin de votre santé mentale et boostez votre énergie. Découvrez la puissance de la pensée positive sur votre journée.
Arrivée à la fin de cet article, je vous dis, c’est le moment de vous accorder du temps pour vous. Vous l’avez bien mérité. Transformez votre quotidien, une routine à la fois. Essayez, expérimentez et ressentez le changement. La zen attitude n’est pas simplement une idée, c’est une révolution bienveillante dans votre vie.
Alors, prêtes à vous transformer et à adopter de nouvelles habitudes quotidiennes ? Votre voyage vers une vie plus zen commence maintenant !
Note: cet article participe à l’évènement interblogueurs organisé par Olivier Roland sur le thème « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien » qu’il organise sur son blog Habitudes Zen.
J’ai connu « quelques tremblements de terre » dans ma vie professionnelle et personnelle mais rien n’a eu un impact aussi profond que la maternité. Devenir maman est l’une de ces transformations majeures qui ont chamboulé ma vie de manière inattendue. Et elle a contribué à la fois à mon bien-être personnel et à mon épanouissement professionnel.
Si vous avez parcouru les articles de mon blog, vous savez déjà que je suis bien plus qu’une maman. Je suis également une consultante freelance en SEO, spécialisée dans l’audit SEO des sites web. Mais aujourd’hui, je ne vais pas vous parler de mon métier. Au lieu de cela, je vais vous emmener dans mon aventure en tant que mompreneur, et comment cette transition a redéfini mon existence de manière profonde.
Peut-être que vous êtes ici à la recherche de récits inspirants de femmes ayant réussi à équilibrer la maternité et leur carrière ; ou peut-être que vous envisagez de travailler avec moi et que vous souhaitez en savoir plus sur la personne derrière les compétences. Dans tous les cas, vous êtes au bon endroit.
Alors, attachez vos ceintures, car nous partons pour un voyage rempli d’émotion, de défis et de réussites.
Avant de plonger dans la vie d’une mère et ma transformation en mompreneur, ma vie était bien différente.
C’était ma vie avant que je suis devenue la maman d’une petite fille
Tout a commencé au moment où j’ai suivi mes formations supérieures en biotechnologie et en agroalimentaire. Elles m’ont ouvert les portes du monde professionnel du management de la qualité. J’étais responsable qualité au sein dun grand groupe pendant plus de 7 ans. Grâce à mon métier j’ai beaucoup voyagé et parcouru plusieurs pays, bien que le continent américain reste à découvrir sur ma liste de voyages. De l’Allemagne au Tchad, j’ai eu la chance de voir le monde.
Au fil des années, mon parcours professionnel m’a également conduit à découvrir la gestion de projet. Une décision cruciale m’a poussée à orienter ma carrière vers la gestion des projets de Système d’Information. Cependant, mon expérience en tant que chef de projet de SI pour de grandes entreprises m’a fait réaliser que je suivais un chemin qui ne me correspondait pas.
Il y a eu des pressions au travail, les attentes des clients, et le profit sont les priorités des entreprises au détriment de la santé ou du bien-être des salariés. Cela a commencé à me peser lourdement.
Si je vous disais que je faisais au moins 4 heures de trajets, voire plus lorsque les clients sont éloignés de mon lieu de travail ! C’était devenu source de stress constante. En plus de cela, des missions ne correspondant pas à mes compétences m’ont laissées insatisfaite.
Cette période de ma vie était marquée par la reconnaissance, la recherche professionnelle, les voyages, mais aussi par le sentiment de ne pas être alignée avec mon véritable chemin. Devenir maman a apporté un bouleversement inattendu et m’a guidé vers une transformation qui allait changer ma vie de façon radicale.
Cette période de ma vie était marquée par la quête professionnelle, les voyages, mais aussi par le sentiment de ne pas être alignée avec mon véritable chemin.
L’annonce de la grossesse
L’annonce de ma grossesse a été une source de joie.
L’annonce de ma grossesse a été une source de joie incroyable et d’émotions. Elle a apporté un rayon d’espoir bienvenu dans ma vie régie par la monotonie du train-boulot-dodo.
Pendant ma grossesse, j’ai continué à jongler avec un travail exigeant et de longs trajets. Les souvenirs de ces jours où je devais rester debout dans le train en rentrant chez moi, alors que j’étais enceinte. Les souvenirs des soirées de voyageurs entassés dans des trains surchargés sont encore frais dans ma mémoire. Tout cela était un moment difficile pour moi, de moment d’inquiétude, j’avais peur qu’il arrive quelque chose à mon bébé.
Cependant, il est devenu évident que je devais faire une pause. Après la naissance de mon bébé, j’ai pris un congé de maternité standard, sans le prolonger en congé parental, craignant d’être mise de côté si je m’éloignais trop longtemps du travail. Mais même après avoir changé d’employeurs, j’ai réalisé que ma vie de maman et ma vie de salariée étaient incompatibles.
Ce fut le début d’une transition majeure qui a redéfini ma vie et m’a guidée vers un nouveau parcours professionnel marqué de défis et d’opportunités passionnantes.
Dans la vidéo ci-dessous, de l’émission Mille et une vies, plusieurs mères de famille ont changé d’orientation professionnelle pour pouvoir concilier travail et vie privée :
La décision de changer de voie
Alors, quand j’étais en entreprise, je passais pratiquement autant de temps au travail que je passais dans le train pour m’y rendre. Ma vie personnelle en avait pris un sacré coup. Plus de temps pour ma famille, mon enfant, ou même pour cultiver une vie de couple épanouie. C’était la recette parfaite pour un burn-out imminent. J’ai donc décidé que cela devait changer.
Je voulais un travail qui me permettrait de jongler entre ma vie pro et ma vie perso, un job que je pourrais aimer passionnément. Fini le stress, les trajets interminables, et les relations clients compliquées. Je rêvais d’un travail où la santé, la bienveillance et l’épanouissement personnel étaient à l’honneur.
Et voilà comment j’ai pris le virage d’une nouvelle activité professionnelle qui est le référencement naturel (SEO). J’ai choisi d’accompagner les femmes dans cette aventure pour qu’elles puissent se concentrer sur leur business et leur vie perso. C’était le début de ma reconversion en freelance SEO, et je peux vous dire que l’enthousiasme et la positivité étaient au rendez-vous ! Cela a tout changé, et cela allait changer ma vie de manière extraordinaire.
Je rêvais d’un travail où la santé, la bienveillance et l’épanouissement personnel étaient à l’honneur.
Les défis de la reconversion
Lorsque j’ai entrepris ma reconversion professionnelle, j’ai dû relever plusieurs défis passionnants et parfois intimidants :
1. Apprendre un tout nouveau métier, le marketing digital, un domaine qui m’était étranger sur le plan technique.
2. Apprendre de nouveaux outils (comme le SE Ranking), acquérir de nouvelles compétences à la fois dans mon nouveau métier et dans le monde de l’entrepreneuriat.
3. Faire une reconversion signifie une perte de revenu et un changement financier significatif.
4. Me retrouver dans une nouvelle situation, sans expérience professionnelle dans mon nouveau domaine.
5. Réorganiser mon emploi du temps, tant pour l’apprentissage que pour mes débuts en tant que freelance SEO.
6. Sortir de ma zone de confort (ce qui a été difficile), affronter les incertitudes liées à la reconversion, particulièrement avec la pandémie de COVID qui planait.
Heureusement, j’ai pu compter sur le précieux soutien de ma famille, capitaliser sur mon expérience et mes compétences professionnelles, et garder espoir pour une meilleure qualité de vie, plus de liberté, et un épanouissement personnel et professionnel.
Ce qui m’a permis de tenir durant cette épreuve était également l’amour que je porte à mon enfant. Cet amour m’a donné de la force et du courage à persévérer.
Ces défis ont été autant de tremplins vers une aventure nouvelle et exaltante, marquée par la détermination, l’apprentissage continu, et la conviction que la reconversion en valait la peine.
Découvrez dans cet article, 3 croyances puissantes pour réussir votre reconversion professionnelle.
Mes transformations majeures à la suite de la naissance de ma fille
Devenir maman a contribué à ma croissance émotionnelle
Équilibrer les rôles de maman et de femme entrepreneure a été un défi stimulant et enrichissant. Les journées étaient parsemées de moments où je devais jongler entre les émotions et besoins de mon enfant et les exigences de ma nouvelle carrière de freelance SEO. Chaque décision était empreinte d’une réflexion profonde, et je cherchais constamment des moyens d’harmoniser ces deux facettes de ma vie.
Les défis émotionnels ont nourri ma croissance personnelle, renforçant ma confiance et mon équilibre entre travail et vie personnelle.
Chaque défi est devenu une opportunité d’épanouissement, façonnant la personne que je suis aujourd’hui.
Ma croissance personnelle lorsque je suis devenue maman
Devenir maman c’est savoir jongler entre les pleurs, les besoins de son enfant et les exigences de sa nouvelle carrière de freelance SEO
La croissance personnelle a été marquée par l’acquisition de nouvelles compétences dans le domaine du SEO. Je me suis plongée tête la première dans l’apprentissage, développant des compétences en optimisation de site web, en analyse de données, et en stratégie de contenu. Chaque étape a été un défi, mais les succès ont été gratifiants.
L’une des transformations les plus notables a été la croissance de ma confiance en moi. À mesure que je maîtrisais de nouveaux aspects du SEO et que je constatais l’impact positif sur les sites web de mes clientes, ma confiance grandissait. Je suis passée d’une débutante hésitante à une professionnelle confiante, capable de relever les défis avec audace.
Cette croissance personnelle m’a permis de proposer des services SEO de haute qualité et d’établir des relations solides avec mes clientes. Elle a renforcé ma conviction qu’être maman et être femme entrepreneure peuvent coexister harmonieusement.
Chaque phase de cette transformation a contribué à façonner la personne que je suis devenue, prête à relever de nouveaux défis avec assurance et détermination.
Quand devenir maman a fait évoluer ma perception de moi-même
De la femme à la maman entrepreneure, c’est une transformation inspirante qui a redéfini ma perception de moi-même. Je suis passée d’une professionnelle dévouée à une maman entrepreneure confiante, capable de jongler entre les responsabilités familiales et professionnelles. C’est devenu ma nouvelle réalité, une source d’inspiration pour moi-même et pour d’autres femmes.
L’acceptation de soi est devenue le moteur de mon épanouissement personnel. J’ai appris à voir la parentalité non comme un obstacle, mais comme une force. Cela m’a permis de briser les barrières, de repousser mes limites, et de réaliser des choses que je n’aurais jamais pouvoir faire, vous voyez ?
Chaque jour, je me découvre davantage en tant que maman et femme entrepreneure. Et cette évolution de ma perception de moi-même est le cœur même de ma croissance personnelle. C’est une aventure continue, mais une source infinie de positivité et d‘épanouissement.
L’équilibre entre la maternité et l’entrepreneuriat
Trouver un bon équilibre entre la maternité et l’entrepreneuriat a été un défi stimulant. Mais j’ai découvert que c’était possible grâce à quelques clés essentielles. J’ai réussi à concilier mon rôle de maman avec ma nouvelle carrière en mettant en place les stratégies suivantes :
1. Organisation :
La planification est ma meilleure alliée. Un agenda bien géré me permet de consacrer du temps de qualité à ma fille tout en répondant aux besoins de mes clientes.
2. Définition des priorités :
J’ai appris à identifier ce qui compte le plus dans ma vie. C’est comme un guide qui m’aide à choisir comment je vais organiser ma journée ou mon temps et mon énergie de la meilleure manière possible.
3. Délégation :
Savoir quand déléguer des tâches, que ce soit à une partenaire, à des professionnels ou à la famille, est essentiel pour éviter la surcharge de travail. Je fais partie de quelques réseaux de femmes entrepreneures qui se soutiennent entre elles.
4. Flexibilité :
Être ouverte aux ajustements de plan, car être une mère ou parent d’une petite fille est imprévisible. La flexibilité est ma clé pour gérer les défis inattendus.
5. Accorder de l’importance à la qualité sur la quantité :
Plutôt que de multiplier les tâches, je privilégie la qualité du temps passé avec mon enfant et de mon travail.
Mes 5 astuces pour concilier travail et vie de famille
Ces conseils ont été cruciaux pour équilibrer la vie d’une mère et l’entrepreneuriat, et j’espère qu’ils seront utiles à d’autres mamans entrepreneures qui cherchent à trouver cet équilibre délicat.
C’est une aventure enrichissante qui demande de la patience, de la créativité et de l’adaptabilité, mais les récompenses sont incommensurables.
Pourquoi travailler avec Miora RAVELONTSOA, une mompreneur
Vous vous demandez pourquoi choisir une mompreneur comme prestataire. Collaborer avec une mompreneur offre une multitude d’avantages uniques, grâce à sa polyvalence professionnelle et à sa gestion aiguisée du temps.
Je vais vous donner 10 raisons pourquoi travailler avec moi :
Ma variété d’expériences professionnelles, avant et après la maternité, apporte une perspective unique à chaque projet.
Gestion du temps aiguisée : jongler entre entreprise et vie familiale développe des compétences de gestion du temps, garantissant des délais respectés et une productivité maximale.
Flexibilité et adaptabilité : l’habitude de s’adapter aux besoins changeants vous assure une partenaire flexible.
Ma passion pour mon travail est alimentée par des carrières alignées sur les intérêts et le mode de vie.
Sens des responsabilités : une mompreneur apporte un sens aigu des responsabilités et un engagement sans faille envers leurs clients.
J’ai pu intégrer des réseaux de soutien solide garantissant des collaborations fructueuses et des solutions complètes.
L‘équilibre entre vie personnelle et travail est primordiale, une compréhension profonde de l’importance de l’équilibre vie professionnelle et vie personnelle crée des relations de travail harmonieuses avec mes clientes et mes partenaires.
Concilier ambitions professionnelles et parentalité motive et inspire
Mon investissement personnel sur le projet de ma cliente se traduit par des relations clients durables et de confiance.
En travaillant avec une mompreneur, vous encouragez d’autres mamans à réaliser leurs rêves professionnels.
Collaborer avec une mompreneur va bien au-delà des compétences professionnelles. C’est une expérience enrichissante qui apporte une touche d’authenticité et d’engagement supplémentaire à chaque projet.
Mon dernier mot
Devenir maman a profondément marqué mon parcours d’entrepreneure, façonnant une trajectoire singulière où la passion, l’amour pour son enfant et l’engagement sont les moteurs de chaque projet. C’est une aventure qui a renforcé ma polyvalence, ma créativité et ma détermination.
Si vous cherchez une prestataire partageant vos valeurs et compétences pour atteindre vos objectifs, je suis là pour vous accompagner. Ensemble, nous pouvons réaliser des projets qui vont au-delà de l’excellence professionnelle, car ils sont également empreints de la chaleur et de la force d’une mère
Vous n’avez pas seulement trouvé une prestataire SEO pour réaliser l‘audit SEO de votre site, mais vous avez trouvé une alliée qui comprend le sens de l‘équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Avec une mompreneur à vos côtés, les possibilités sont infinies. Rejoignez cette aventure où être une mère est une source d’inspiration et de succès.
Si le SEO vous intéresse, je vous invite à découvrir l’outil SE Ranking, c’est l’un des premiers outils sur lesquels j’ai travaillé à mes débuts.
Note : cet article participe au carnaval d’article « Les Clés de la Transformation Positive », organisé par CréActiv’Epanouies, un blog qui partage chaque semaine des contenus inspirants sur l’Epanouissement Professionnels des Femmes.
Prendre du temps pour soi, l’équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle, et la gestion du temps, trois éléments que j’ai appris à chérir profondément au cours de mon aventure de mompreneure. La vie d’entrepreneur n’est pas facile, elle exige une énergie constante, un investissement total et une grande organisation. Mais, nous avons la fâcheuse habitude de nous laisser emporter par le rythme effréné du travail et de négliger le bien-être de notre corps et de notre esprit.
Pourtant, si j’ai appris une chose, c’est que prendre du temps pour soi est primordial. Non seulement pour notre santé mentale et physique, mais aussi pour le succès de notre business. Car n’est-ce pas lorsque nous prenons soin de nous que nous pouvons accomplir davantage et épanouir dans notre vie professionnelle et personnelle ? Lorsqu’on est maman et femme entrepreneur, comment s’organiser ? c’est la question qu’on se pose souvent.
À travers mon histoire, je vous invite à explorer mon parcours, à vivre avec moi les hauts et les bas que j’ai traversé lors de ma recherche d’équilibre. Préparez-vous à découvrir des astuces précieuses pour prendre du temps pour vous et à vous épanouir pleinement en tant qu’entrepreneure. Car, rappelez-vous, votre succès dépend aussi de la manière dont vous prenez soin de vous.
Vous êtes prête à vous inspirer et à plonger dans ce voyage avec moi ?
Étape 1 : Prendre conscience de la nécessité de l’équilibre
Le tournant : Réaliser l’importance du « temps pour soi »
Il y a un moment dans la vie où tout bascule et que c’est impossible de maintenir tel style de vie. Pour moi, c’était un matin ensoleillé, alors que je jonglais entre un appel client pressant et la perspective de devoir courir à l’école pour chercher ma fille. Mon téléphone sonnait sans relâche, les mails s’empilaient, et le stress montait en flèche.
Et c’est là que tout a changé. J’ai soudainement réalisé que je n’avais pas pris un moment pour moi depuis une éternité. Et que je n’ai plus de temps-libre, je me suis enfermée dans le travail. Mon « temps pour soi » était devenu une ressource rare, perdue dans les tracas quotidiens de la vie de maman et d’entrepreneure. Mais ce jour-là, quelque chose a cliqué.
Je n’ai plus de temps-libre, je me suis enfermée dans le travail
Conciliation vie de maman et responsabilités d’entrepreneure
J’ai compris qu’en tant que femme entrepreneure et maman, je devais réussir à trouver un équilibre.
En tant que mompreneure, je devais réussir à trouver un équilibre.
Jongler entre les devoirs de maman et les responsabilités d’entrepreneure avait laissé peu de place pour moi. Mais c’était un équilibre essentiel à trouver pour être la meilleure version de moi-même, à la fois pour ma fille et pour mon entreprise.
C’est à ce moment-là que j’ai décidé de reprendre le contrôle de mon temps. J’ai commencé à réorganiser ma routine, à établir des priorités et à me réserver du « temps pour moi. » Ce n’était pas simple, mais j’ai réalisé que c’était nécessaire. Le « temps pour soi » n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Ainsi a commencé mon voyage vers l’équilibre, une vie marquée par des défis, des succès et une confiance grandissante.
Le « temps pour soi » n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Concilier la parentalité et les exigences de l’entrepreneuriat n’est pas une tâche facile. Mais comment ai-je surmonté ces défis et réussi à équilibrer ma vie perso et pro ? Vous trouverez toutes les réponses à ces questions dans la prochaine étape de mon aventure.
Alors, attachez vos ceintures pour lire la suite.
Étape 2 : Le passage à l’action
Le jour où tout a changé : Décider de « prendre du temps pour soi ».
Le tournant a eu lieu lors d’une journée bien particulière. Je me suis tenue devant mon miroir, fixant mon propre reflet, et j’ai réalisé que je devais agir. Je méritais de prendre du temps pour moi, tout comme chaque femme entrepreneure et maman.
Ce jour-là, j’ai pris la bonne décision ferme de faire de « prendre du temps pour soi » une priorité. Mon entreprise était essentielle, ma famille précieuse, mais je savais que si je ne prenais pas soin de moi, je ne serais d’aucune utilité pour les autres. C’était une révélation, une promesse que je me suis faite.
Planifier sa routine : Les premiers pas vers l’équilibre
J’ai bloqué du temps pour moi dans mon planning
Le processus n’a pas été sans défis. Réorganiser ma routine quotidienne pour inclure du « temps pour moi » a exigé de la discipline et de la créativité. J’ai dû consacrer du temps de ressourcement dans ma journée de travail. C’était un grand défi pour moi. J’ai commencé par bloquer des plages horaires dans mon calendrier, dédiées à moi seule. Les réunions étaient importantes, mais les moments pour moi l’étaient tout autant.
J’ai réappris à dire « non » aux engagements qui ne me nourrissaient pas personnellement ou professionnellement. J’ai établi des limites et j’ai appris à déléguer. Cela a pris du temps, mais à chaque petit pas, je me rapprochais de l’équilibre que je cherchais.
Astuces pratiques pour vous aider à « prendre du temps pour vous »
Si vous souhaitez aussi trouver cet équilibre sain, voici quelques astuces qui m’ont aidée en cours de route :
Bloquez du temps dans votre emploi du temps pour vous-même, et respectez ces moments comme des rendez-vous essentiels.
Apprenez à dire « non » lorsque cela s’impose, et déléguez lorsque c’est possible.
Identifiez les activités qui vous ressourcent et dont vous avez besoin et faites-en une priorité.
Cherchez le soutien de votre entourage qui a la même vision que vous, partagez vos objectifs, et demandez de l’aide en cas de besoin pour réduire la charge de travail.
Le passage à l’action peut être le plus difficile, mais c’est aussi le plus gratifiant. Le moment où vous décidez de prendre du temps pour vous est le moment clé où tout peut changer.
Préparez-vous, car le chapitre suivant de mon aventure vous réserve une belle surprise. Vous êtes sur le point de découvrir comment s’est traduit mes rêves en actions concrètes, et cela a tout changé.
Étape 3 : Les résultats et l’épanouissement
Transformations positives : « équilibre entre vie professionnelle et vie privée »
Les changements que j’ai opérés dans ma vie ont été profonds, et les résultats sont plus que je n’aurais jamais osé imaginer. Trouver un bon équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle a apporté des transformations positives à tous les niveaux. J’ai commencé à être plus présente, plus épanouie, et plus performante, tant dans mon rôle de maman que dans mon activité. J’ai bien ressenti la différence de ma vie avant vs après les transformations : le fait de devenir plus zen a amélioré ma productivité.
Mon « temps pour moi » est devenu essentiel. Les moments dédiés au sport, à la lecture, et à la détente ont renforcé mon bien-être général. Je me suis redécouverte et j’ai retrouvé une énergie que je croyais perdue. Cette énergie m’a permis d’aborder chaque journée avec un nouvel enthousiasme, que ce soit pour résoudre des problèmes professionnels ou pour profiter des moments précieux en famille.
Le temps pour soi : sport, lecture et loisirs
Mon « temps pour moi » se compose de diverses activités qui m’ont aidée à restaurer mon équilibre. Cela peut aller de quelques minutes à une demi-journée.
Pour avoir une bonne santé physique, je combine des séances de HIIT (12 minutes intenses fractionnées) et de marche hebdomadaires avec des sessions de yoga et d’étirements au lever pour un excellent départ. Je vous le conseille, faites régulièrement de l’exercice, trouvez une activité qui vous plait et qui vous permet de bouger et de surmonter votre stress.
C’est l’entraînement que je suis actuellement
La lecture, principalement axée sur les livres de développement personnel, notamment ceux de Gounelle, m’apporte une profonde réflexion. En ce qui concerne le moment de détente, voici quelques exemples que je fais régulièrement et qui pourront vous aider à vous accorder du temps précieux pour vous-même :
De courte méditation de quelques minutes pour recentrer mon esprit.
Des promenades apaisantes dans la nature pour trouver l’inspiration ou la solution à un problème
Un moment de gratitude.
Des moments de plaisir en famille ou avec mes proches, sans distractions.
Ces moments précieux éliminent le stress et la charge mentale, apaisent mon âme et rétablissent mon équilibre.
La conciliation entre vie personnelle – travail est un vrai challenge, mais il faut garder à l’esprit qu’avoir ce temps pour soi est essentiel pour sa réussite professionnelle et un épanouissement personnel. Il ne faudrait pas oublier de prioriser sa santé physique et sa santé mentale.
La confiance en tant que mompreneure
Cependant, la plus grande leçon que j’ai apprise est celle de la confiance. En prenant du temps pour moi, j’ai retrouvé la confiance en ma capacité à réussir en tant que femme entrepreneure et maman. J’ai réalisé que je pouvais tout faire, à ma manière, et que je n’avais pas à suivre les normes préétablies. La confiance m’a donné la force d’affronter les défis professionnels avec une attitude résolue et de savourer chaque moment en tant que mère.
Mes transformations positives.
Cette étape de mon parcours m’a appris que prendre du temps pour soi est bien plus qu’une simple pause dans la journée. C’est une source de force, de résilience et de réussite pour une gestion de la vie familiale épanouie.
Alors, quelle leçon pourrais-je retirer de toute cette histoire à votre avis ? Je vous invite à lire la conclusion de mon histoire, où je vous encouragerai à atteindre un juste équilibre et à prendre du temps pour vous.
Conclusion
Voilà, le voyage pour trouver du temps pour soi et l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle arrive à sa conclusion. Réussir à équilibrer ces deux sphères de la vie est un défi, il n’y a aucun doute là-dessus. Mon propre parcours en tant qu’entrepreneure et maman a été jalonné de hauts et de bas, de moments de doute et de moments de réussite. Mais à chaque étape, j’ai réalisé l’impact positif de l’attention que je portais à ma propre vie.
En prenant le temps pour soi, en apprenant à gérer le stress et à maîtriser la gestion du temps, on gagne en efficacité professionnelle, en bien-être et en confiance. Et surtout, on se donne la possibilité de réaliser nos rêves, de mener notre entreprise vers de nouveaux sommets, tout en profitant de chaque instant précieux avec nos proches.
Il est impératif de comprendre que le besoin de cet équilibre est essentiel, et non pas un simple caprice. Alors, ne vous attendez pas à ce que les circonstances idéales se présentent. Prenez le devant dès maintenant.
Il est temps de passer à l’action, de mettre en pratique ces astuces que je vous ai partagées tout au long de mon récit. Ne remettez pas à plus tard, faites-en votre priorité dès aujourd’hui. Chacune de vous peut réussir à équilibrer sa vie personnelle et sa vie professionnelle.
N’oubliez jamais que vous méritez de vous épanouir pleinement dans tous les domaines de votre vie. Vous avez en vous le potentiel de briller, de piloter votre entreprise au succès, tout en améliorant votre bien-être. Alors, lancez-vous avec confiance, car le temps pour vous est maintenant.
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